Распродажа!

Сам Себе Тренер

8,100.00 руб. 2,430.00 руб.

Курс* для тех, кто хочет улучшить свои знания о тренировках, независимо от уровня подготовки.

Опытным будет интересно посмотреть уникальные видеоуроки, узнать как тренируется сам и тренирует своих клиентов легендарный Александр Яшанькин.

Новичкам будет также полезен лекционный материал на базовые темы, такие как «Основы анатомии», чтобы лучше понять как организм реагирует на тренировки.

 

*курс для самостоятельного прохождения. комментарии отключены (вопросы можно направлять на почту academy@yaff.pro), сертификат не предусмотрен.

Категория:

Описание

Видеоуроки:

  1. Разминка перед тренировкой
  2. Тренировка ног
  3. Тренировка пресса
  4. Тренировка груди
  5. Тренировка рук
  6. Тренировка спины
  7. Тренировка плеч

Лекционный материал:

  1. Основы Анатомии
  2. Строение и работа мышц
  3. Нагрузка и отдых
  4. О планировании тренировок
  5. Об обмене веществ
  6. О диетах